الأربعاء, 17 أغسطس 2022 | 4:39 مساءً

تجنب 5 عادات تعجل من الشيخوخة

ان الحصول على شباب دائم، والاحتفاظ به لأطول عمر ممكن، الهاجس الأكبر لدى النساء والرجال معاً، فليس مهماً أن تشيخ وتكبر، الأهم أن تكبر وأنت تتمتع بقدر كبير من النشاط والحيوية.

وأفاد تقرير نشره موقع “إفريداي هيلث” بأن هناك بعض العادات التي تعجّل بظهور أعراض الشيخوخة، وتُظهر الفرد بمظهر أكبر من عمره الحقيقي. ويذكر ان هناك 5 عادات بارزة يجب الحذر منها وهي كالتالي :

1-كثرة القلق والتوتر : يعتبر القلق و التوتر الدائمين تذكرة سريعة إلى الوصول لسن الشيخوخة .


2-الميل إلى العزلة : تتسبب العزلة في التراجع الفكري؛ فالعلاقات الاجتماعية تساعد على تجديد وظائف الدمغ .


3-الأطعمة غير الصحية :كشفت الدراسات أنّ تناول كميات كبيرة من الدهون والأطعمة غير الصحية الغنية بالسكريات من أهم مسببات ظهور علامات الكبر على الوجه.


4-السهر وقلة النوم: خلال فترة النوم يقوم الجسم بإزالة الخلايا الميتة في الجسم، ويستبدلها بخلايا جديدة تضمن الحفاظ على الصحة و الجلد .


5-الجلوس في وضعية خاطئة: تعجل هذه العادة بظهور علامات الشيخوخة، إذ ينتج عنها مشكلات في الفقرات وآلام شديدة في الظهر و الرقبة.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.