القفز لمدة 6 دقائق اسبوعياً يزيد من قوة عظام كبار السن من النساء

كشفت دراسة علمية حديثة أن النساء المسنات يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام مع ست دقائق من تمارين القفز كل أسبوع.

ووفقاً  لصحيفة “ديلى ميل” البريطانية، وجد علماء الرياضة أن القفز يضع ما يكفي من القوة والضغط على الساق وعضلات الفخذ لمنع هشاشة العظام التي تحدث مع التقدم في السن.

وتعاني أكثر من امرأة واحدة من بين كل خمس نساء فوق سن الـ 50 عاماً من هشاشة العظام ، ونصف النساء اللواتي تزيد أعمارهن عن 50 سنة سوف يكسرن عظامهن بسبب هذه الحالة ، والتي تعرف أيضًا باسم “مرض العظم الهش”.

وقال الدكتور “جالين مونتغمري ” أن بعض التدريبات التي أجرت على أكثر من  امرأة في الخمسينيات من العمر كشفت أن:هذه الحركات سهلة  ويمكن أن تقوم بها النساء  فى المنزل، حيث لا يكفي المشي  فقط لصحة العظام ونأمل أن يشجع ذلك التمرين النساء على ممارسة تمارين عالية التأثير.