قامت الدكتورة “هدى مدحت”، أخصائية التغذية العلاجية, بالتحذير من عدم الاهتمام بشرب القدر الكافي من الماء في اليوم خلال فصل الشتاء، وهو ما يجب ألا يقل عن 8 أكواب من الماء في اليوم الواحد، وذلك لأن الماء يمد الجسم بالأكسجين، الذي يساعد كل أجهزة الجسم على العمل بكفاءة، وعندما تقل نسبة الماء بالجسم، تبدأ جميع الأجهزة في التأثر، حتى يصل الجسم إلى مرحلة الجفاف.
وإليكم مخاطر تقليل شرب الماء:.
جفاف الفم: العلامة الأكثر إنتشاراً للجفاف، وقلة شرب الماء هو عندما تشعر بجفاف الفم والحلق واللسان وتجويف الفم، فاحرص أن يكون فمك رطبا طوال الوقت، بشرب المزيد من الماء.
جفاف الجلد: وهو واحد من أسوأ آثار قلة المياه في الجسم، وهو جفاف الجلد، حيث تظهر علامات تقشر الجلد وتشققه، والذي يتطلب المزيد من المياه لترطيبه.
انخفاض كتلة العضلات: العضلات تحتوي على كميات كبيرة من المياه، وتحتاج المياه لعملها الطبيعي، وعندما تقل نسبة الماء في الجسم، تتقلص العضلات.
جفاف العين: يتجلى نقص المياه في الجسم في جفاف العينين، وينعكس ذلك في إحمرار العينين
التعب والإرهاق: التعب هو علامة على الجفاف، فعندما يبدأ الجسم في التعب، فهذا يعني أن الأنسجة والخلايا لا تحصل على ما يكفي من المياه، وهذا يجعل الشخص يشعر بالكسل والخمول والصداع.
التعليقات مغلقة.